تمرين الجلوس - منتديات دمعة العين

		منتديات دمعة العين > ღ♥ღ قسم الأنـاقة و الجـمال ღ♥ღ > الصحة والطفل
تمرين الجلوس

التسجيل

استعادة كلمة السر

اجعل كافة الأقسام مقروءة

الصحة والطفل العناية بالطفل والمحافظة على الصحة البدنيه وطرق العلاج

الإهداءات
فديتـ روحي : مشكووووووووورين على الاستايل الحلو يهبل الله لا يحرمنا منكم خلوة كذا دايم روحـــــ فديت ــــي فديتـ روحي : ايه الحركات الحلوة مسائكم سكر وورد روحـــــــ فديت ـــــــــــي خلدون الرومانسي : مساء الورود هلا روح ساكنها مررره استايل المنتدى رووووعه اممممممممممم شفتوا توقيعي الجديد ستايل جديد وووتوقيع جديد مرررررررررره تجنن الاستايلات وووكل سنه والجميع بخير روح ساكنها الوله : مساء الــــــــــــــــــــورد وآآآآآآآآآآآآآآآآو الاستايل خطــــــيـــــــررررررر ويجنن.. هدوء العواصف : واااااااو هذا منتدانا ولا انا غلطانه روووووووعه تسلم يمينك يامديرنا الغالي والله افتكرت اني غلطانه هههه وناااااااااااااسه حلو مره اهلاويه دلـــــــع : وااااااااااااااااااو مبروكـ ع الستايل الجديد وكل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الاضحى المباركـ شوق الغلا : وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو الستايل مره تجنن مبروووووووووووووك على الستايل الجديد ××أعشق عيـونك×× : How are you? Thank God fully and you Keafak ملكة الشوق : hi girls , how are you? i am would like the congratulations for everybody by new inset شوق كلي حلا وذوق : مـــــبروك لاعضاء دمعة العين الاستايل الجديد وبمناسبة عيد الاضحى اعاده الله علينا وعلى جميع المسلمين انا ابارك لكم كلكم وكل عام وانتم بــألف بخــــير نذلة بس بذوق : مبروووووووووووووووك على الاستايل الجديد المنتدى طالع روعه ابوحسام : بسم الله الرحمن الرحيم إخواني وأخواتي أعضاء منتديات دمعة العين بمناسبة عيد الأضحى المباركـ أعاده الله علينا وعليكم أعواما مديدة وبمناسبة الاستايل الجديد يسرني أنا ابوحسام أن أهديكم قصيدة وعسى أن تنال إعجابكم && تجدوها بهمس القوافي موتي ولا دمعة امـــــــي : الف مبروووووووووووك على الستايل الجديد مــــــــــــــــره روووووعه تاجي حجابي : ياهووو ايش الحركات هاذي والله منتدى طالع روعة مبرووووك الستايل الجديد بالعافية على قلوبنا مبروك عليكم الايام المباركة tweety : الف مبروووووووووووك على الستايل الجديد ابوحسام : الف الف مبوكالاستااااااااال الجديد ابوحسام : اخوي اعشق عيونك// شد حيلك املنا فيك بعد الله /// والله اتمنى لك التوفيق من كل قلبي اخووك ابوحسااام LORALOVE : السلام عليكم كيفكم يا حبايبي وحشتوني كثير انا اسفة يومين لي فاتو ما قدرت اشارك فيها معاكم علشان نت ما كان بيشتغل تحياتي للكل ابوحسام : الف الف مبروك يااهلاويه دلع وفوز الاهلي كأنه فوز النصر 000 لان البطوله في الاخير سعودية والجايات اكثر من الرايحات فديتـ روحي : هااااااااااي جبتلكم موضوع حلو ومميز في قسم العام تعالوا ووحشتوني حيل روحـــــــــ فديت ــــــــي مهجدة العراابجه : وآآآآآآآآآآآآآآآآ ليش ليش ليش مااابي ماني خلآص انا كررهت النصر النصر من دون سعد ماا يسوى ليش كذاااااا ترى بالاخيرر فاول وتسلل وكلش ********** مع اني ما شفت المباارااه هع ... مبررووك على كل الهيلآليين وشق شق بالشرقيه عند اهله اكيد نسى النصر هع _ وابو حسام شدوو حيلكم وترى الررووح رووح ريااضيهـ هع .... بــآي اهلاويه دلـــــــع : هــــــــــــاي الـــــــــــف مبروووووووووووك لعشاق قلعة الكوؤس وحظ اوفر لكل النصراوين لأبوحسام والشقااااوووي فديتك يا الراهب والخراشي فديتـ روحي : هاااااااااي يا مساء الخير انا جيت لكم وكل عام وانتم بخير روحــــــــــ فديت ــــــــــي هدوء العواصف : توفي هلا وغلا اخبارك ياقلبو تروحي وترجعي بالسلامه وكل عام وانت بااااااااااااااااااالف خير وعيد سعيد ان شاء الله & توفي & : اهليين حباايبي كيفكم الموهيم اليووم يمكن ما ادخل الا بالليل عشاان بنرووح من الشرقيهـ للريااض عند اهلي وخواالي ********اللهـ وناااااااااسهـ هدوء العواصف : مرحبا اخي ابو حسام انت بصحه وسلامه ان شاءالله وكل عام والكل بخير وصحه سلامه وعيد سعيد للجميع ابوحسام : السلام عليكم كل عام وانتم بالف خير بمناسية عيد الاضحى المبارك &&& وقد اغيب عن المنتدى لمشكله الاتصال بالنت وانا الان من بيت صديقي... ولكم تحياتي.... والف مبروك لكل اهلاوي وحظ اوفر لكل نصراواي اسيرت الصمت : وانتي بخير جوهرة ثمينه جوهره ثمينه : هاااااااااايو شباب وصبايا كل عام وانتم بألف خير بمناسبة عيد الأضحى خلدون الرومانسي : السلام عليكم ورحمت الله وبركاته كيفكم امشرفين واعضاء دمعه العين لكم وحشه ومشكور اخوي اعشق عيونك على التصميم وقد رديت عليك برساله اخوي الله لايحرمني منك الا ابوحسام وين مااشوفه يارب يكون بخير واحب اهني الجميع اكون اول واحد بعيد الاضحى المبارك واتمنا لكم العافيه كلي فداكـ..} : هاي كيفكم حبايبي وحشتوني حييييل & توفي & : سعووديهـ برستيج.. وانا اقوول ليهـ المنتدى منوور اليوووم اثااريكـ جيتي يابعد قلبي انتي وييينكـ واللهـ لك وحشهـ يالغلا.. مهجدة العراابجه : هلآ وغلآ سعووديهـ برستج وينك عننا اوول كان فيه اختبارات بس الحين ماالك عذر * والله لك وحشه * احووبكـ يآتفخهـ ****** ........ بآي سعوديه برستيج : هلاااااااااااا ابوووو حسااام من زمااان عنكم... ابوحسام : السلام عليكم كيف حاااالكم جميعا واسف لانني لم استطع المشاركه معكم لظروفٍ مررت بها * والف شكر لك حيتو وكيف حاااالك عساك بخير&&&& تحياتي للجميع جوهره ثمينه : هااااااااااااااااايو شباب وصبايا كيفيم .. خلدون الرومانسي : كم هي صعبة تلك الليالي التي أحاول أن أصل فيها إليك أصل إلى شرايينك إلى قلبك كم هي شاقة تلك الليالي كم هي صعبة تلك اللحظات التي أبحث فيها عن ... HI">HX OHW حيتو : مساء الورد ومساء الياسمين مساء خاص لاخوي الغالي ابو حسام الطائر الغريب : من بلاد الحزن السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مساء الفل لكافة اعضاء منتدى دمعة العين واشكر جزيل الشكر الخ اعشق عيونك والخ كورسيدا وهلا و غلا بيكم tweety : الله اكبر الله اكبر لااله الاالله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد اتعبني جنوني : هاي اعلان هام مي الي بيفوز في المسابقه الي قالها جرروح له مني هديه كبيه وبسوي له حفله واذا ماحد فاز مو بجيب هديه لبنوته وكاكو********** اهم شي ههههههههههههههه ويالله من يبي يروح يلعب معي موتي ولا دمعة امـــــــي : السلام عليكم صبآآآآآآآآآآآآآآآآح الخيييييير على الجميع خلدون كيفك ان شاء الله بخيييييييييير المحارب : احلى صباح خلدون الرومانسي : خلدون الرومانسي عشقتها وبعالي الصوت اضمها وعشقت يوم بانني اتوق اليها والمها وجيت ابكي ياليتني بقربها Nوحلمت اني بعطراخد الهوى فاشم عطرها كي اكون بعالمي واكون توقا اليها فارتمي ياهل ترى هل تعلمين كم اشتاق اليكي فلا تتردي اتعبني جنوني : هااايوووو شكلي بسوي فحص نظر الحين بعد شهرين واشوووف هههههههههههههههه ياناس ياعالم ياهو بنوته بتاخذها وتستهلها إضافة إهداء

الإهداءات

فديتـ روحي : مشكووووووووورين على الاستايل الحلو يهبل الله لا يحرمنا منكم خلوة كذا دايم روحـــــ فديت ــــي

فديتـ روحي : ايه الحركات الحلوة مسائكم سكر وورد روحـــــــ فديت ـــــــــــي

خلدون الرومانسي :

مساء الورود هلا روح ساكنها مررره استايل المنتدى رووووعه اممممممممممم شفتوا توقيعي الجديد

ستايل جديد وووتوقيع جديد مرررررررررره تجنن الاستايلات وووكل سنه والجميع بخير

روح ساكنها الوله : مساء الــــــــــــــــــــورد

وآآآآآآآآآآآآآآآآو الاستايل خطــــــيـــــــررررررر ويجنن..

هدوء العواصف : واااااااو هذا منتدانا ولا انا غلطانه روووووووعه تسلم يمينك يامديرنا الغالي والله افتكرت اني غلطانه هههه وناااااااااااااسه حلو مره

اهلاويه دلـــــــع : وااااااااااااااااااو مبروكـ ع الستايل الجديد

وكل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الاضحى المباركـ

شوق الغلا : وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو الستايل مره تجنن

مبروووووووووووووك على الستايل الجديد

××أعشق عيـونك×× : How are you? Thank God fully and you Keafak

ملكة الشوق : hi girls , how are you? i am would like the congratulations for everybody by new inset

شوق كلي حلا وذوق : مـــــبروك لاعضاء دمعة العين الاستايل الجديد وبمناسبة عيد الاضحى اعاده الله علينا وعلى جميع المسلمين انا ابارك لكم كلكم وكل عام وانتم بــألف بخــــير

نذلة بس بذوق :

مبروووووووووووووووك على الاستايل الجديد

المنتدى طالع روعه

ابوحسام : بسم الله الرحمن الرحيم إخواني وأخواتي أعضاء منتديات دمعة العين بمناسبة عيد الأضحى المباركـ أعاده الله علينا وعليكم أعواما مديدة وبمناسبة الاستايل الجديد يسرني أنا ابوحسام أن أهديكم قصيدة وعسى أن تنال إعجابكم && تجدوها بهمس القوافي

موتي ولا دمعة امـــــــي : الف مبروووووووووووك على الستايل الجديد مــــــــــــــــره روووووعه

تاجي حجابي : ياهووو ايش الحركات هاذي والله منتدى طالع روعة مبرووووك الستايل الجديد بالعافية على قلوبنا

مبروك عليكم الايام المباركة

tweety : الف مبروووووووووووك على الستايل الجديد

ابوحسام : الف الف مبوكالاستااااااااال الجديد

ابوحسام : اخوي اعشق عيونك// شد حيلك املنا فيك بعد الله ///

والله اتمنى لك التوفيق من كل قلبي

اخووك ابوحسااام

LORALOVE : السلام عليكم كيفكم يا حبايبي وحشتوني كثير

انا اسفة يومين لي فاتو ما قدرت اشارك فيها معاكم

علشان نت ما كان بيشتغل

تحياتي للكل

ابوحسام : الف الف مبروك يااهلاويه دلع

وفوز الاهلي كأنه فوز النصر 000 لان البطوله في الاخير سعودية

والجايات اكثر من الرايحات

فديتـ روحي : هااااااااااي جبتلكم موضوع حلو ومميز في قسم العام تعالوا ووحشتوني حيل روحـــــــــ فديت ــــــــي

مهجدة العراابجه : وآآآآآآآآآآآآآآآآ

ليش ليش ليش مااابي ماني

خلآص انا كررهت النصر النصر من دون سعد ماا يسوى

ليش كذاااااا ترى بالاخيرر فاول وتسلل وكلش

********** مع اني ما شفت المباارااه هع

... مبررووك على كل الهيلآليين وشق شق بالشرقيه عند اهله اكيد نسى النصر هع *_* وابو حسام شدوو حيلكم وترى الررووح رووح ريااضيهـ هع

.... بــآي

اهلاويه دلـــــــع :

هــــــــــــاي

الـــــــــــف مبروووووووووووك لعشاق قلعة الكوؤس وحظ اوفر لكل النصراوين لأبوحسام والشقااااوووي

فديتك يا الراهب والخراشي

فديتـ روحي : هاااااااااي يا مساء الخير انا جيت لكم وكل عام وانتم بخير روحــــــــــ فديت ــــــــــي

هدوء العواصف :

توفي هلا وغلا اخبارك ياقلبو تروحي وترجعي بالسلامه وكل عام وانت بااااااااااااااااااالف خير وعيد سعيد ان شاء الله

& توفي & : اهليين حباايبي كيفكم الموهيم اليووم يمكن ما ادخل الا بالليل عشاان بنرووح من الشرقيهـ للريااض عند اهلي وخواالي **********اللهـ وناااااااااسهـ

هدوء العواصف :

مرحبا اخي ابو حسام انت بصحه وسلامه ان شاءالله وكل عام والكل بخير وصحه سلامه وعيد سعيد للجميع

ابوحسام : السلام عليكم كل عام وانتم بالف خير بمناسية عيد الاضحى المبارك &&& وقد اغيب عن المنتدى لمشكله الاتصال بالنت وانا الان من بيت صديقي... ولكم تحياتي.... والف مبروك لكل اهلاوي وحظ اوفر لكل نصراواي

اسيرت الصمت : وانتي بخير جوهرة ثمينه

جوهره ثمينه : هاااااااااايو شباب وصبايا كل عام وانتم بألف خير بمناسبة عيد الأضحى

خلدون الرومانسي :

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

كيفكم امشرفين واعضاء دمعه العين لكم وحشه ومشكور اخوي اعشق عيونك على التصميم وقد رديت عليك برساله اخوي الله لايحرمني منك الا ابوحسام وين مااشوفه يارب يكون بخير واحب اهني الجميع اكون اول واحد بعيد الاضحى المبارك واتمنا لكم العافيه

كلي فداكـ..} : هاي كيفكم حبايبي وحشتوني حييييل

& توفي & : سعووديهـ برستيج.. وانا اقوول ليهـ المنتدى منوور اليوووم اثااريكـ جيتي يابعد قلبي انتي وييينكـ واللهـ لك وحشهـ يالغلا..

مهجدة العراابجه : هلآ وغلآ سعووديهـ برستج

وينك عننا

اوول كان فيه اختبارات بس الحين ماالك عذر

***** والله لك وحشه

***** احووبكـ يآتفخهـ

**********

........ بآي

سعوديه برستيج : هلاااااااااااا ابوووو حسااام من زمااان عنكم...

ابوحسام : السلام عليكم كيف حاااالكم جميعا واسف لانني لم استطع المشاركه معكم لظروفٍ مررت بها *** والف شكر لك حيتو وكيف حاااالك عساك بخير&&&& تحياتي للجميع

جوهره ثمينه : هااااااااااااااااايو

شباب وصبايا كيفيم ..

خلدون الرومانسي : كم هي صعبة تلك الليالي التي أحاول أن أصل فيها إليك أصل إلى شرايينك إلى قلبك كم هي شاقة تلك الليالي كم هي صعبة تلك اللحظات التي أبحث فيها عن ...

HI">HX OHW

حيتو : مساء الورد ومساء الياسمين

مساء خاص لاخوي الغالي ابو حسام

الطائر الغريب : من بلاد الحزن

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

مساء الفل لكافة اعضاء منتدى دمعة العين

واشكر جزيل الشكر الخ اعشق عيونك

والخ كورسيدا وهلا و غلا بيكم

tweety : الله اكبر الله اكبر لااله الاالله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

اتعبني جنوني : هاي

اعلان هام مي الي بيفوز في المسابقه الي قالها جرروح له مني هديه كبيه وبسوي له حفله واذا ماحد فاز مو بجيب هديه لبنوته

وكاكو********** اهم شي ههههههههههههههه ويالله من يبي يروح يلعب معي

موتي ولا دمعة امـــــــي : السلام عليكم

صبآآآآآآآآآآآآآآآآح الخيييييير على الجميع

خلدون كيفك ان شاء الله بخيييييييييير

المحارب : احلى صباح

خلدون الرومانسي : خلدون الرومانسي عشقتها وبعالي الصوت اضمها وعشقت يوم بانني اتوق اليها والمها وجيت ابكي ياليتني بقربها Nوحلمت اني بعطراخد الهوى فاشم عطرها كي اكون بعالمي واكون توقا اليها فارتمي ياهل ترى هل تعلمين كم اشتاق اليكي فلا تتردي

اتعبني جنوني : هااايوووو شكلي بسوي فحص نظر الحين بعد شهرين واشوووف هههههههههههههههه ياناس ياعالم ياهو بنوته بتاخذها وتستهلها

12-12-2007, 02:35 PM

رقم المشاركة : 1

من أكون؟؟

عـضـو متفاعل

من أكون؟؟ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1250
من أكون؟؟ عضو يستحق ترشيح

حالة المزاج

تغيير المزاج | أشكال المزاج

تمرين الجلوس

تمرين الجلوس تمرين سريع وبسيط الغرض منه تقوية عضلات الصدر والظهر والكتف.

وضع الاستعداد:

1- اجلسي في وضع مستقيم.
2- باعدي بين قدميك بمسافة متوسطة.
3- افردي ذراعيك بالعرض بحيث تكونا في نفس مستوي كتفك.

التمرين:
1- انحني للأمام قليلا.
2- افردي ذراعك اليمنى تماما حتى تلامس مشط قدمك اليسرى.
3- عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين مع إبدال الذراعين.

التوقيع من أكون؟؟

؟؟؟؟ من

أكون ؟؟؟؟

12-12-2007, 03:00 PM

رقم المشاركة : 2

دمعة الم

عـضـو متميز

دمعة الم غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 150
دمعة الم عضو مبدع

حالة المزاج

تغيير المزاج | أشكال المزاج

رد: تمرين الجلوس

تحياتي و لا ننحرم من جديدك

التوقيع دمعة الم

12-12-2007, 10:10 PM

رقم المشاركة : 3

جرح العين
!صـآحب المـوقع!

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 5780

حالة المزاج

تغيير المزاج | أشكال المزاج

رد: تمرين الجلوس

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

التوقيع جرح العين

12-13-2007, 01:40 AM

رقم المشاركة : 4

•[ بنت دمعـ العين ـة™]•
مديرة العامه بالمنتدى

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 8904

حالة المزاج

تغيير المزاج | أشكال المزاج

رد: تمرين الجلوس

!!من اكوون !!

يــــــ ع ـــــــــــــطـــــــــــيـ ك الــــــــــ ع ــــــــــافيه

وماننـــــــــــــحرم منــــــــــك ولا من جــــــديــــــدك

وبنتــــــــــظاااار القــــــــــــااادم غــــــــــلااااي

لك خـــالص ودي *^*بنووته*^*

التوقيع •[ بنت دمعـ العين ـة™]•

12-16-2007, 07:24 PM

رقم المشاركة : 5

اسيرت الصمت

مراقبه عامه

اسيرت الصمت متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2190
اسيرت الصمت عضو يستحق ترشيح

حالة المزاج

تغيير المزاج | أشكال المزاج

رد: تمرين الجلوس

تمرين بسيط جداً وسهل
الله يعطيك العافيه

التوقيع اسيرت الصمت

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

مشكـ اعشق عيونك ــــور علـــــى التوقيــــــــع الذوووق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
متى تحاول الجلوس لوحدك ؟؟؟	حيتو	النقاشات الجادة والمواضيع الساخنة	12	10-08-2008 10:01 AM
التصويت على من يجلس بالكرسي ومدة الجلوس	ابوحسام	كـــرسي الإعتــــــــراف	41	08-26-2008 05:45 AM
تمرين للعين..	بسمة الحياه 2009	الصحة والطفل	4	07-16-2008 03:55 AM
المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى	ملاك بين كل البشر	الصحة والطفل	3	06-12-2008 08:03 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري